谈“震”色变:如何消除地震恐慌心理

   如何消除地震恐慌心理

地震是一种自然现象， 至今仍未能完全为人们所认识， 在其被蒙上一层神秘而恐怖的面纱之后， 会在部分人中谈“震”色变。在地震时和地震后，由于人们对地震都持恐惧心理， 因而一些人常常将一些非地震的声响误认为又地震了， 出现跳楼并造成更严重的意外伤害。

1、地震恐慌的表现

处于地震事件中的人，可出现一系列焦虑和恐怖的躯体及精神方面的症状。躯体症状表现为心跳加快、咽喉窒息感或干燥感、运动性不安、颤抖、出冷汗、尿频及腹泻， 还可出现相应疾病的模仿症状， 并伴有焦虑不安、无助感等。

上述症状可促使受惊者本能地产生求助行为， 如打电话、逃避、寻求保护等各种方式传播给亲朋好友。严重者可产生应激性反应， 表现为发呆、茫然、不知所措等精神运动性抑制， 还可诱发或加重某些精神疾病， 如“激活”了过去的心理冲突而产生神经症。一般在上述事件平息后， 症状很快消失。

2、地震恐慌的传播

地震恐慌的传播要素有三个方面： 传播源是传播恐慌事件的受恐慌者； 传播途径是受恐慌者通过口头转告、道听途说、电话等通信手段； 易感人群为存在性格缺陷( 如胆小怕事、缺乏自信、过分依赖他人、敏感等) 以及有神经症病史、情绪低落、体弱多病的人。经济状况和文化水平也影响人们对地震恐慌事件的感受与反应。

3、如何消除地震恐慌心理

各级人民政府应当组织有关部门开展防震减灾知识的宣传教育， 增强公民的防震减灾意识， 提高公民在地震灾害中自救、互救的能力。普及地震知识、震害知识、避震知识、抢险救灾和恢复重建知识等， 提高大家的防震减灾意识。

在地震重点区， 通过多种形式加强防震减灾知识的宣传教育， 增强自救和互救的能力，维护社会秩序稳定， 减少人员伤亡， 消除可能产生的负面效应，有效地减轻地震造成的损失。

同时， 强化自我保护， 形成一个“人自为战”、“家自为战”的保障体系， 筑牢人们的心理防线， 大大减弱对地震的恐惧心理，做到遇震不慌， 临震不惧。群众对地震传闻的识别能力提高了， 也就从根本上消除了滋生地震风波的土壤， 维护了社会稳定。